Quả Óc Chó Có Công Dụng Như Thế Nào ?

 Cải thiện sức khỏe tim mạch

Quả óc chó đã được coi là loại hạt cho sức khỏe trái tim. Các cuộc nghiên cứu trong rộng rãi thập kỷ qua đã chỉ ra, quả óc chó có thiếu gì ích lợi đối với trái tim và hiệu quả hơn bất cứ loại quả nào trên thế giới. Có nhân tố này là do quả óc chó có phổ biến axit béo omega 3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa.

Axit béo omega 3 được nhân thức đến với hiệu quả ngăn đề phòng cục máu đông, là nguyên do chính gây nên các cơn đau tim. Hòa hợp với chất xơ, axit béo omega 3 cũng khiến cho giảm chừng LDL (lipoprotein mật độ thấp) hoặccholesterol xấu – một trong những tác nhân tác động đến sức khỏe trái tim. Chứng loạn nhịp tim hoặc tim đập thất thường cũng có thể được chữa trị bằng một lượng axit béo omega 3 phù hợp. Tổ chức Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm FDA đã tuyên bố, quả óc chó là thực phẩm cho trái tim mạnh khỏe và nên được bổ sung vào dè bỉu độ ăn uống cân bằng để kiểm soát an ninh sức khỏe tim mạch.

 Củng cố động mạch

Ngoài tính năng bảo vệ trái tim, quả óc chó còn có công dụng rất lớn đối với các bệnh nhân áp huyết cao và giúp lớp màng động mạch mạnh khỏe hơn.

 Ngăn đề phòng sỏi túi mật

Dữ liệu thu thập trong khoảng hơn 80.000 người và trải qua 2 thập kỷ phân tích đã cho thấy quả óc có thể ngăn phòng ngừa sỏi túi mật. Bởi vậy, nếu như bạn đang đối mặt với nguy cơ bị sỏi túi mật hay không muốn bản thân mình mang căn bệnh này hãy ăn một vài quả óc chó mỗi ngày.

 Bảo vệ xương

Một thực tiễn khách hàng nào cũng biết là xương yếu dần theo tuổi tác. Mật độ khoáng vật trong xương giảm xuống sẽ dẫn tới hiện tượng loãng xương. Dinh dưỡng phong phú có trong quả óc chó sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe cho tới tuổi già. Những người nhiều lần ăn quả óc chó sẽ ko phải đối mặt với hiện tượng giảm khoáng chất khiến cho xương bị yếu khi về già.

 Thựcphẩm của trí tuệ

Quả óc chó là loại thực phẩm khác biệt tốt với trí óc. Các cuộc tìm hiểu đã đưa ra danh sách, axit béo omega 3 có trong quả óc chó giúp duytrì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm đến 60% bộ não. Loại chất béo cấu trúc này giúp bộ não hoạt động đúng chức năng. Bộ não là trung tâm giải quyết của thân thể, bổ sung toàn diện dưỡng chất cho nó sẽ giúp đẩy mạnh trí nhớ và kiếm được thức. Nó cũng giúp giảm nguy cơ bận rộn bệnh trầm cảm và các nhân tố hành vi.

 Tốt cho bệnh nhân tiểu các con phố

Quả óc chó khác biệt tốt đối với bệnh nhân tiểuđường loại 2. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu con đường mà còn giúp phát triển insulin, một loại chất mà các bệnh nhân tiểu con đường không có. Bệnh nhân tiểu tuyến phố có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao, vì vậy mà quả óc chó rất tích cực với bệnh nhân tiểu trục đường.

 Liều thuốc tự nhiên giúp nhuận trường

Ví như bạn bị táo bón kinh niên thì quả óc chó sẽ giúp bạn tạo nên sự đặc biệt. Quả óc chó có hàm lượng chất xơ cao, bởi vậy mà chúng có công dụng như thuốc nhuận trường. Nhai vai hạt óc chó mỗi ngày bạn sẽ thấy ngay kết quả tuyệt vời của nó.

 Tranh đấu với một số bệnh ung thư

Quả óc chó rất giàu chất chống oxy hóa và vài loại khác của chất chống oxy hóa. Thích hợp chất chống oxy hóa được gọi là axit ellagic, loại chất rất hữu ích trong trận chiến chống ung thư. Nó cũng giúp tăng nhanh hệ miễn dịch,do đó nó có thể giúp bệnh nhân ung thư phục hồi trong quá trình hóa trị hoặc xạ trị.

 Hạn chế trạng thái mất ngủ

Hầu hết chúng ta đều mất ngủ ở một thời gian nhất định nào đó. Các cuộc tìm hiểu đã chỉ ra rằng, ăn một số quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ ngăn ngừa chứng mất ngủ tốt hơn so với bí quyết truyền thống là uống một cốc sữa ấm.

Cơ thể chúng ta đóng gói một loại hormone gọi là melatonin có nghĩa vụ cho vài công dụng, trong đó có liên quan tới mất ngủ. Melatonin là những tín hiệu não rằng công tác đã được thi hành đủ, thân thể mỏi mệt và cần ngủ. Cơ thể thường tiết ra melatonin vào khoảng thời gian gần giống mà bạn ngủ mỗi đêm. Nhưng khi chúng ta già, hàm lượng melatonin đóng chai bởi cơ thể giảm. Đây là lý do vì sao số đông người cao tuổi khó ngủ và thường ngủ chỉ 4-5 tiếng một đêm. Quả óc chó là một nguồn tự nhiên và giàu có chất melatonin. Vì vậy nhấm nháp vài quả óc chó trước khi đi ngủ là cách thức để bạn giảm thiểu hiện tượng mất ngủ.