Dinh Dưỡng Qủa Óc Chó

Quả óc chó rất tích cực với đàn bà có thai và em gầy

Quả óc chó giúp thiếu phụ có thai bổ sung Omega-3, Vitamin E, phốt pho và Axit Amin L-Arginne. Đặc biệt hàm lượng Omega-3 trong quả óc chó lớn hơn 3 lần trong cá hồi, giúp xúc tiến sự tạo ra đại não của thai nhi và trẻ nhỏ dại. Nếu như các mẹ kiên định ăn quả óc chó trong suốt thời gian thai kỳ, em nhỏ bé sinh ra sẽ rất mưu trí mạnh bạo. Ngoài ra, đàn bà khi ăn quả óc chó sẽ có làn da mịn màng, tươi trẻ, giúp lưu thông mạch máu và chống lão hóa. Một phân tích mới đây cũng đã đưa ra danh sách rằng quả óc chó cũng có thể Đối Địch các bệnh viêm nhiễm, khác biệt là những căn bệnh tế hai ở vùng kín của chị em thiếu phụ. Dùng quả óc chó trong một thời gian dài cố định sẽ hạn chế đáng kể bệnh viêm nhiễm phụ khoa, u xơ tử cung, ung thư cổ hủ tử cung và các bệnh can dự v.v.., trong khoảng đó chị em có thể phần nào bớt đi nỗi lo lắng về những căn bệnh ám ảnh này. Dường như đối với khách hàng nữ muốn có vòng 2 hoàn hảo, hãy ăn đa dạng món này nhé, nó được coi là loại quả thiên nhiên có kĩ năng giảm béo phì nhất nữa đấy.

 Quả óc chó giúp tăng kỹ năng khiến phụ thân

Trong một phân tích cách đây không lâu của tin báo “Biology of Reproduction” đã chứng minh rằng ăn 75 gram quả óc chó (khoảng 2,5 oz) một ngày sẽ cải thiện sức khỏe của tinh trùng, tăng sinh khí, tài năng di chuyển cũng như thăng bằng hình thái của tinh trùng. Đây là loại quả độc nhất có chứa Alpha-Linolenic Acid (ALA), Axit béo Omega-3 có duyên cớ thực vật , giúp giảm sút thể dị bội (là những tế bào có nhiễm sắc thể bất thường, dễ gây ra các triệu chứng như bệnh Down), cung cấp các dinh dưỡng cần thiết và cần thiết cho sức khỏe sinh sản của nam giới.

 Ăn quả óc chó thường xuyên để có trái tim khỏe khoắn

Quả óc chó có gần như ích lợi đối với trái tim và hiệu quả hơn bất cứ loại quả nào khác trên quả đât. Trong quả óc chó có chứa chất chống Oxy hóa Polyphenol giúp ngăn đề phòng các cục máu đông. Khi Polyphenol liên minh với Omega-3, chất xơ, các loại vitamin và khoáng vật sẽ giúp cơ phân mục trừ Cholesterol, một trong những tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tim mạch. Cơ quan điều hành thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã thông báo: quả óc chó là thực phẩm cần thiết cho trái tim và nên được bổ sung tham gia hình thức ăn uống hàng ngày để có trái tim mạnh mẽ.

 Quả óc chó giúp cải thiện giấc ngủ

Thân thể loài người sinh một loại hormone gọi là Melatonin, chúng có nghĩa vụ cho một vài tác dụng trong cơ thể, trong đó có can dự đến mất ngủ. Melatonin sẽ cung cấp những tín hiệu não, lên tiếng với não bộ rằng công tác đã được thi hành đủ, cơ thể đang mệt mỏi và cần một giấc ngủ. Vì thế, thân thể thường tiết ra melatonin vào khoảng thời điểm gần giống mà bạn ngủ mỗi đêm. Nhưng khi loài người già đi, hàm lượng melatonin chế biến bởi cơ thể giảm đáng kể. Đây là nguyên do giải nghĩa nguyên cớ phần nhiều người cao tuổi bận bịu chứng mất ngủ và thường chỉ ngủ khoảng 4-5 tiếng một đêm. Quả óc chó là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên và cung ứng phú quý chất melatonin. Bởi vậy nhắm nháp một số quả óc chó trước khi đi ngủ là phương pháp hữu hiệu để bạn giảm thiểu hiện tượng mất ngủ.

 Chức năng của quả óc chó với bệnh tiểu tuyến phố

Các nhà nghiên cứu trường Đại học UC Berkeley- California- Hoa Kỳ đã khẳng định điều này sau khi điều tra ở 50 người bị thừa cân bận bịu bệnh tiểu trục đường. Những người dò xét được chia khiến cho 2 lực lượng: đội ngũ bổ sung 30g quả óc chó/ngày và nhóm ăn theo cách thức ăn ít chất béo. Kết quả cho thấy lực lượng ăn quả óc chó hàng ngày có nồng độ insulin cải thiện đáng kể và vấn đề này có được là nhờ sự hiện diện của chất béo múp trong chế độ ăn uống. Insulin có chức năng khống dè bỉu lượng tuyến phố trong máu, qua đó giúp kiểm soát bệnh tiểu con đường.

 Quả óc chó có thể phòng chống bệnh ung thư

Các nhà kỹ thuật đã bắt đầu thí nghiệm như sau: Cấy khối u tham gia 40 con chuột bạch và chúng được phân thành 2 nhóm. Một lực lượng được ăn 28 gam quả óc chó hàng ngày (cung cấp 18% lượng calo), trong khi đó nhóm còn lại được ứng dụng cơ chế thưởng thức bổ sung dầu bắp, vitamin, khoáng vật và chất xơ ngang bằng với lượng calo hàng ngũ trước tiên sử dụng Kết quả cho thấy: Sau 35 ngày, khối u của những con chuột ăn quả óc chó đã thu nhỏ tuổi đáng kể (~ 2,9 ± 1,1 mm3 ) – bằng khoảng người ấy khối u của những con chuột không được ăn loại quả này (~ 14,6 mm3). Qua kết quả này, các nhà kỹ thuật kiếm được thấy quả óc chó chứa hàm lượng Axit Alpha Linolenic, Axit béo thực vật Omega 3 cao nhất giúp khiến cho chậm trễ sự phát hành của bệnh ung thư, khiến cho chậm rãi sự vững mạnh của tế bào khối u. Đương nhiên, trước khi kết luận về chức năng của loại quả hoàn hảo này tới bênh ung thư của loài người, các nhà kỹ thuật cần tiến hành đa dạng tòa tháp phân tích nữa để đưa ra kết luận chính xác nhất.

 Ăn quả óc chó hàng ngày giúp nhuận trường

Ví như bạn bị táo bón mãn tính thì ăn quả óc chó hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Quả óc chó có hàm lượng chất xơ cao, bởi vậy chúng có công dụng như thuốc nhuận trường. Ăn một vài óc chó mỗi ngày bạn sẽ thấy ngay kết quả tuyệt vời của nó.

 Quả óc chó giúp ngăn ngừa sỏi túi mật

Các nhà công nghệ đã phân tích dữ liệu từ hơn 60.000 bệnh nhân có cơ chế ăn kèm với quả óc chó và trải qua thời điểm 10 năm khảo nghiệm đã cho thấy rằng quả óc chó giúp ngăn dự phòng sỏi túi mật rất hiệu quả. Vì thế quả óc chó sẽ là một hiệ tượng hữu hiệu giúp bạn phòng tránh và chữa trị căn bệnh không mấy thoải mái này. Chỉ cần thêm tham gia khẩu phần ăn hàng ngày vài quả óc chó trong thời điểm liên tiếp 3 04 tuần là bạn sẽ thấy sự đặc biệt đó.

 Bảo kê xương

Xương là một thành tố cực kì quan trong của cơ thể, bảo vệ xương chắc khỏe mỗi ngày chẳng những giúp bạn có một cơ thể mạnh bạo mà còn Đối Địch đa dạng bệnh tật.Tuy nhiên khi tuổi tác ngày càng cao thì Canxi trong xương giảm xuống dẫn đến hiện tượng loãng xương. Các chất dinh dưỡng phong lưu có trong quả óc chó sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe cho đến tuổi già. Giả dụ bạn nhiều lần ăn quả óc chó sẽ chẳng hề đương đầu với hiện tượng giảm khoáng chất làm xương bị yếu và loãng khi về già.