Cải thiện tiêu hóa
Quả sung sấy khô rất giàu chất xơ, chỉ với 3 miếng loại quả này có chứa đến 5 gram chất xơ, chiếm khoảng 20% yêu cầu hàng ngày của cơ thể. Do vậy, chúng được xem là loại thuốc nhuận tràng tự nhiên để ngăn đề phòng táo bón và các nhân tố tiêu hóa khác, tiêu biểu là hội chứng ruột kích thích (IBS).
Giúp giảm cân
Ngoài việc giàu chất xơ, trái sung khô ít calo. Một miếng sung khô cung ứng cho bạn 47 calo và chỉ chứa 0,2 gram chất béo. Vì vậy, có thể khẳng định rằng quả sung sấy khô là một món ăn hoàn hảo cho những người muốn giảm cân.
Ngăn ngừa tăng huyết áp
Khi bạn ăn phổ quát muối, hàm lượng natri trong máu tăng cao. Điều này khiến nhiễu loạn sự thăng bằng natri-kali và trong thân thể và kết quả là chỉ số áp huyết leo thang chóng mặt.
Ngăn ngừa bệnh tim
Hàm lượng cao của các chất chống oxy hóa trong quả sung khô giúp đào thải các gốc hòa bình có thể gây tổn hại huyết quản và tim mạch. Như đã đề cập trước đây, chúng ngăn ngừa cao áp huyết, một yếu tố nguy cơ rất lớn cho sự sản xuất của bệnh tim mạch vành (CHD). Thêm vào đó, có một số phân tích trong đó buộc phải rằng quả sung khô giúp khiến giảm chừng chất béo trung tính, ngăn đề phòng các căn bệnh về tim.
Ngăn ngừa ung thư
Sung sấy khô chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa ngăn ngừa tổn thương hệ gen trước sự tiến công của các gốc tự do gây ung thư. Khác lạ hiệu quả với các loại ung thư ruột kết, ruột già, gan, não và ung thư vú sau độ tuổi mãn kinh.
Tăng nhanh xương của bạn
Một quả sung khô cung ứng 3% yêu cầu canxi hàng ngày của bạn. Cùng với các loại thực phẩm giàu canxi khác, chúng giúp tăng cường và cải thiện mật độ xương, rất khả quan cho thiếu nữ tuổi mãn kinh, luống tuổi và người già.
Tốt cho bệnh tiểu các con phố
Hàm lượng chất xơ cao trong sung khô khiến cho chúng biến thành thực phẩm lành mạnh cho người bị bệnh tiểu con đường. Tất nhiên, trái sung khô chứa hàm lượng tuyến đường khá cao. Bởi vậy, hãy đọc thêm quan niệm bác sĩ về số lượng sung khô bạn có thể tiêu thụ mỗi ngày nhé.
Chữa thiếu sắt thiếu máu
Quả sung khô là một nguồn giàu chất sắt. Một trái sung khô có thể cung ứng cho bạn 2% nhu cầu sắt hàng ngày. Sắt là một khoáng vật quan trọng có vai trò mang hồng cầu đi khắp cơ thể. Do vậy, ăn sung khô được xem là một cách thức thiên nhiên tái hiện hồng cầu và gián tiếp tăng nồng độ sắt trong cơ thể.
Cải thiện sức khỏe sinh sản
Người Hy Lạp nghĩ rằng công dụng quả sung khô hoạt động như một chất kích thích tình dục thiên nhiên. Trong khi, chúng được xem có mối can dự nghiêm ngặt với tình ái và kĩ năng sinh sản của nhân loại.
Dưới khía cạnh công nghệ, sung cải thiện kĩ năng sinh sản và ham muốn dục tình vì chúng bổ sung hoàn toản các khoáng vật như kẽm, mangan và magiê, đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe sinh sản.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét