Mận khô có thể là "chìa khóa" để giảm béo chiến thắng vì nó ức chế sự thèm ăn của bạn.
Các nhà phân tích Đại học Liverpool đã theo dõi trọng lượng và sự thèm ăn của 100 người đàn ông và đàn bà thừa cân, béo múp. Tất cả trong số họ đều được trả lời một cách thức thưởng thức lành mạnh. Người tình trong số họ được bổ sung mận làm bữa ăn nhẹ hàng ngày. Vì các loại hàng điểm tâm thường có hàm lượng tuyến phố cao nên người ta nghĩ là không nên ăn quá 30gram/ngày. Dĩ nhiên ở đây, những người nhập cuộc tìm hiểu được đòi hỏi ăn 170gram (15 quả) đối với nam giới và 140gram (10 quả) đối với thiếu nữ.
Kết quả là sau 3 04 tuần, cả nhì hàng ngũ đều giảm cân như nhau, vòng eo thu nhỏ được khoảng 2,5cm.
Tất nhiên, các nhà tìm hiểu nhận thấy vận tốc giảm cân ở những người ăn mận tăng cao lập cập ở cuối thời kì phân tích. Theo công bố tại Hội nghị về Béo phì ở Sofia thì những người ăn mận còn cảm thấy no lâu hơn. chậm tiến độ là vì có một hàm lượng chất xơ đáng kể trong mận khô.
Chất xơ hòa tan trong mận giúp kéo dài cảm giác no, nghĩa là bạn sẽ hạn dè bỉu đuọc thức ăn nạp vào thân thể. Để chất xơ hòa tan trong mận sấy khô phát huy hiệu quả cần nhai kỹ, các xơ này vào hệ tiêu hóa hút nước và nở ra, bởi vậy bạn sẽ chóng vánh no. Không những vậy, chất xơ này sẽ giúp bạn bài trừ độc tố và vì vậy giảm cân hiệu quả.
Nhà phân tích Jo Harrold nghĩ rằng dù rằng mận bị "tiếng là" là gây ra các điều về tiêu hóa nhưng những người ăn nó đã không chạm chán rắc rối gì và có vẻ như tác động ức giễu cợt thèm ăn của mận đã đẩy lùi những thiệt thòi do lượng trục đường trong nó gây ra. Ông cũng cho rằng các loại trái cây sấy khô khác, chả hạn như nho khô cũng bổ ích ích gần giống như mận khô.
Bạn nên ăn mận sấy khô, dĩ nhiên các thực đơn giảm cân để giảm cân được hiệu quả hối hả và an ninh. Sử dụng mận sấy khô không chỉ có tác dụng giảm cân còn trị một số bệnh: trị táo bón, bảo vệ tràng vị, lờ đờ lão hóa,thanh lọc máu, định hình tâm lý, chống bi thương nôn, trị ho rát cổ lỗ họng. Đây là món ăn tốt cho sức khỏe, giảm cân, lại là món ăn vặt ngon cho các chị em.
Các nhà phân tích Đại học Liverpool đã theo dõi trọng lượng và sự thèm ăn của 100 người đàn ông và đàn bà thừa cân, béo múp. Tất cả trong số họ đều được trả lời một cách thức thưởng thức lành mạnh. Người tình trong số họ được bổ sung mận làm bữa ăn nhẹ hàng ngày. Vì các loại hàng điểm tâm thường có hàm lượng tuyến phố cao nên người ta nghĩ là không nên ăn quá 30gram/ngày. Dĩ nhiên ở đây, những người nhập cuộc tìm hiểu được đòi hỏi ăn 170gram (15 quả) đối với nam giới và 140gram (10 quả) đối với thiếu nữ.
Kết quả là sau 3 04 tuần, cả nhì hàng ngũ đều giảm cân như nhau, vòng eo thu nhỏ được khoảng 2,5cm.
Tất nhiên, các nhà tìm hiểu nhận thấy vận tốc giảm cân ở những người ăn mận tăng cao lập cập ở cuối thời kì phân tích. Theo công bố tại Hội nghị về Béo phì ở Sofia thì những người ăn mận còn cảm thấy no lâu hơn. chậm tiến độ là vì có một hàm lượng chất xơ đáng kể trong mận khô.
Chất xơ hòa tan trong mận giúp kéo dài cảm giác no, nghĩa là bạn sẽ hạn dè bỉu đuọc thức ăn nạp vào thân thể. Để chất xơ hòa tan trong mận sấy khô phát huy hiệu quả cần nhai kỹ, các xơ này vào hệ tiêu hóa hút nước và nở ra, bởi vậy bạn sẽ chóng vánh no. Không những vậy, chất xơ này sẽ giúp bạn bài trừ độc tố và vì vậy giảm cân hiệu quả.
Nhà phân tích Jo Harrold nghĩ rằng dù rằng mận bị "tiếng là" là gây ra các điều về tiêu hóa nhưng những người ăn nó đã không chạm chán rắc rối gì và có vẻ như tác động ức giễu cợt thèm ăn của mận đã đẩy lùi những thiệt thòi do lượng trục đường trong nó gây ra. Ông cũng cho rằng các loại trái cây sấy khô khác, chả hạn như nho khô cũng bổ ích ích gần giống như mận khô.
Bạn nên ăn mận sấy khô, dĩ nhiên các thực đơn giảm cân để giảm cân được hiệu quả hối hả và an ninh. Sử dụng mận sấy khô không chỉ có tác dụng giảm cân còn trị một số bệnh: trị táo bón, bảo vệ tràng vị, lờ đờ lão hóa,thanh lọc máu, định hình tâm lý, chống bi thương nôn, trị ho rát cổ lỗ họng. Đây là món ăn tốt cho sức khỏe, giảm cân, lại là món ăn vặt ngon cho các chị em.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét