1. Mơ khô dự phòng bệnh thiếu máu, bổ sung huyết sắc tố
Mơ khô có nguồn chất sắt cao, rất khả quan để ngăn phòng ngừa bệnh thiếu máu. Do mơ khô chứa các khoáng vật như sắt và đồng, nguyên tố đóng chai hemoglobin. Vì thế, đưa mơ khô vào hình thức thưởng thức hàng ngày sẽ đóng hộp rộng rãi hemoglobin, khá bổ ích cho đàn bà trong giai đoạn kinh nguyệt (theo Tổ chức y tế Quả đât).
2 . Mơ khô dự phòng táo bón, giúp tiêu hóa tốt
Mơ khô có pectin (dạng chất nhầy) và chứa cellulose. ngừng thi côngĐây là thuốc nhuận trường nhẹ và trị táo bón. Cellulose hoạt động như một chất xơ không hòa tan và pectin duy trì lượng nước trong thân thể trong công đoạn táo bón.
Mơ khô có chứa một lượng đáng kể các chất xơ không hòa tan và hòa tan, với chất xơ hòa tan hòa hợp với axit béo để xúc tiến sự bài xuất chất thải, giúp duy trì lượng tuyến đường trong máu và cholesterol (theo Bộ Nông nghiệp Mỹ).
Mayo Clinic khuyến cáo thiếu nữ 50 tuổi trở xuống nên tiêu thụ 25g chất xơ mỗi ngày, nam giới 38g. Nên sử dụng mơ khô trước bữa ăn để kích thích tiêu hóa vì mơ khô chứa kiềm khiến trung hòa axit. Giúp cho bánh kẹo được tiêu hóa thuận lợi và nhanh chóng. Tiêu hóa tốt thì da rất đẹp.
3 . Mơ khô hạ nhiệt, giảm cảm sốt
Mơ khô giúp giảm sốt. Pha nước ấm ấm với mơ khô kèm mật ong. Cách dùng này cung ứng năng lượng quan trọng cho thân thể hạ sốt và không mất sức
4 . Mơ khô giúp sáng da
Nước mơ khô có thể dùng để nhân tố trị ngứa do bị cháy nắng, eczema và ghẻ. Yếu tố này cũng giúp để xóa mụn trứng cá và đa dạng điều khác về da. Bên cạnh, mơ khô có thể chà lên thân thể để tẩy tế bào chết cho da.
Dầu mơ khô rất hữu ích cho việc chăm sóc da. Khiến cho làn da của bạn sáng và mịn màng. Và dầu mơ cũng là một phương thuốc tốt để chữa đau tai.
5 . Mô khô hỗ trợ tinh khiết con đường tiêu hóa
Mơ khô giúp điều trị đường tiêu hóa bằng cách thức hoạt động như là thuốc nhuận tràng nhẹ để tuôn ra các chất thải không mong muốn. Vấn đề này rất hữu ích để giận dữ với dịch tiêu hóa của thân thể và phát triển nhiều hơn một môi trường kiềm để khiến cho sạch sẽ tuyến phố tiêu hóa.
6 . Mơ khô nguồn thảo dược cho người có mang
Từ lâu, mơ khô đã được sử dụng như thuốc thảo dược trong quá trình mang thai và cho con bú. Mơ khô có thể chữa trị vô cơ, xuất huyết và co thắt. Khi mang thai, chọn lựa mơ khô như đồ ăn nhẹ sẽ hoàn hảo hơn thay vì đồ ngọt và đồ ăn nhẹ khác.
7 . Mơ khô thăng bằng nhịp tim, hạ cao áp huyết
Mơ khô cung ứng nguồn kali rất khả quan. Kali là một khoáng vật và chất điện phân, rất có ích để yếu tố chỉnh, thăng bằng mực nước nội bào và ngoại bào, giúp tính năng cơ bắp hoạt động thích hợp và ổn định nhịp tim, xúc tiến tiêu hóa thuận tiện và xương chắc khỏe.
Đích thực là mơ khô chứa phổ thông kali hơn gấp ba lần chuối, giúp hạ huyết áp. Kali có tính chất giữ nước hơn natri, khiến giảm sức ép khối lượng máu. Ăn 4,7g mơ khô hàng ngày để duy trì huyết áp bình thường và có thể khiến giảm nguy cơ bị bỗng nhiên quỵ (theo Colorado State University Extension).
8 . Mơ khô tốt cho mắt, nhãn qua
Mơ khô chứa hàm lượng vitamin A cao, rất quan trọng cho sự vững mạnh tế bào, công dụng chuỗi hệ thống miễn dịch và sức khỏe của mắt. Vitamin A là một chất chống oxy hóa khỏe mạnh, giúp sa thải các gốc hòa bình và duy trì sức khỏe của các tế bào và mô.
Thiệt hại gốc hòa bình có thể gây thương tích cho các ống kính mắt, dẫn đến đục thủy tinh thể hoặc tác động tới việc cung cấp máu cho mắt và gây ra thoái hóa điểm vàng, làm tổn thương mắt. Ăn mơ khô sẽ giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Trên phân tích hơn 50.000 y tá, thấy rằng thiếu nữ có lượng vitamin cao nhất thì giảm nguy cơ đục thủy tinh thể gần 40%.
Theo báo cáo trong Archives of Opthamology chỉ ra rằng ăn quà bánh tươi hoặc mơ khô mỗi ngày có thể giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan tới tuổi (ARMD), cội nguồn chính của mất nhãn lực ở người cao tuổi.
Bên cạnh, vitamin A trong mơ khô còn có thể phòng phòng ngừa ung thư. Thanh nữ được khuyến cáo nên tiêu thụ 0,7g vitamin A mỗi ngày, nam giới 0,9g (theo báo chí Sức khỏe Thực phẩm A tới Z).
9. Mơ khô chữa hen suyễn
Lợi ích sức khỏe trong khoảng mơ khô cũng bao gồm tài năng hỗ trợ chữa trị các triệu chứng của bệnh lao, hen suyễn và viêm phế quản.
10. Mơ khô xây đắp cơ bắp khỏe mạnh
Mơ khô chứa kali đó là quan trọng cho các tính năng thân thể như cải thiện sự trao đổi chất và vai trò của các mô, tập đoàn và các tế bào khác. Cho nên, nhân tố quan trọng là xây dựng cơ bắp và vững mạnh cơ thể tầm thường. Nó giúp yếu tố hòa nồng độ axit trong thân thể và có ích cho sự tổng hợp protein.
11 . Mơ khô cung cấp làm đông máu
Mơ khô chứa Vitamin K là quan trọng cho công đoạn đông máu trong trường phù hợp chấn thương và để ngăn dự phòng chảy máu quá mức. Tiêu thụ một tách mơ khô hàng ngày để có được 4 mg vitamin K.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét