Trong 6 việc không nên khiến cho sau khi ăn của cẩm nang bà bầu sau đây, bạn "dính" phải bao nhiêu thói quen xấu gây ảnh hưởng bị động cho sức khỏe? Xem thêm và sửa ngay bữa nay, bầu ơi
Ngoài cách thức dinh dưỡng khi mang thai, lề thói ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn tới tài năng tiếp nhận chất dinh dưỡng, đồng thời cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi.
Trong vòng chí ít 30 phút sau khi ăn dứt, mẹ bầu không nên làm cho vấn đề gì? MarryBaby bật mí ngay trong cẩm nang bà bầu sau đây nhé!
Mẹ bầu cần lưu ý đến những nguyên tắc sau khi ăn để hạn chế gây ảnh hưởng xấu tới thai kỳ
Cẩm nang bà bầu #1: Không nên uống viên sắt
Phổ thông mẹ có thói quen uống thuốc sau khi ăn vì sợ sức khỏe bị ảnh hưởng, đối với việc bổ sung sắt cũng vậy. Tuy nhiên, phụ nữ có thai sẽ tiếp nhận sắt kém hơn sau khi vừa ăn ngừng. Tốt nhất mẹ nên đợi khoảng 30 phút sau ăn rồi mới uống sắt, tuy nhiên mẹ bầu cũng cần chuyển động, đi lại nữ tính để giảm thiểu bị kích ứng bao tử.
Cẩm nang bà bầu #2: Không uống nước chè xanh
Nước chè xanh có tất cả tính năng, tốt cho sức khỏe và được phổ thông người dùng. Đương nhiên, trà xanh không phải loại thức uống xuất sắc cho mẹ bầu sau khi vừa ăn dứt, bởi lá chè chứa phổ quát axit tanna, sẽ làm cho kết tủa protein và chất sắc có trong bánh kẹo gây nên chứng khó tiêu. Kỹ năng tiếp thụ các chất dinh dưỡng cũng giảm hẳn.
Cẩm nang bà bầu #3: Không nên ăn hoa quả, uống nước quà bánh
Thói quen ăn hoa quả hay uống nước bánh kẹo tráng miệng sau khi ăn rất thông thường. Tưởng mức độ như vô hại nhưng thật ra đây lại là một thói quen không tốt, khác lạ đối bà bầu. Khi sử dụng thêm hàng điểm tâm ngọt sau khi ăn sẽ khiến cho lượng các con phố kết nạp tăng lên đáng kể. Tuyến phố huyết tăng lên đột nhiên ngột làm cho mẹ bầu dễ mắc các chứng bệnh nguy khốn như tiểu con đường thai kỳ.
Trong khi đó, lượng ăn uống trong dạ dày phổ thông làm cho thân thể không kịp thu nạp các loại vitamin có trong hoa quả. Trong khi, vài loại trái còn làm mẹ bầu dễ bị ợ chua. Bởi vậy, tốt nhất bầu chỉ nên ăn hoa quả trước hoặc sau khi ăn 1-2 tiếng.
Bà bầu ăn trái cây sai: Hại mẹ lẫn con!Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, thức ăn là một trong những thực phẩm cần thiết trong hình thức dinh dưỡng cho bà bầu mỗi ngày. Đương nhiên, nếu ăn sai cách thức, không những không tận dụng được lợi ích trong khoảng hàng điểm tâm, bầu còn có nguy cơ gặp phải những khó khăn sức khỏe
Cẩm nang bà bầu #4: Không đi tắm
Tắm sau khi ăn vốn đã là thói quen không tốt với sức khỏe. Với thiếu phụ mang tnhì, thói quen này càng nguy hại hơn. Việc tắm rửa lúc này sẽ làm các mạch máu trong cơ thể nở nang to hơn thông thường. Máu bị dồn xuống phần thân dưới nên lượng máu cung cấp cho khoang bụng bị thiếu hụt không đủ để chuỗi hệ thống tiêu hóa hoạt động phổ biến, ảnh hưởng xấu đến công đoạn tiêu hóa ăn uống.
Dường như, mẹ bầu còn có thể bị hạ đường huyết một cách chợt ngột gây tác động tới thai nhi. Vì vậy, giả dụ muốn đi tắm mẹ nên đợi khoảng hơn 1 tiếng sau ăn để đảm bảo an ninh cho cả mẹ và bé.
Cẩm nang bà bầu #5: Không nên nằm nghỉ
Khi mang thai thân thể của người mẹ luôn cảm thấy mệt mỏi và nặng năn nỉ, đặc biệt là lúc mới ăn dứt càng làm mẹ có cảm giác khó chịu hơn và muốn nằm nghỉ ngay ngay lập tức. Mẹ bầu không nên làm cho yếu tố này vì có thể khiến cho não rơi vào hiện trạng ức dè bỉu kéo theo đó là sự ngưng nghỉ của toàn bộ cơ thể trong đó có hệ tiêu hóa.
Nguy hiểm hơn, ngủ say sau ăn còn làm cho huyết dịch ở não chảy về dạ dày. Lúc này áp huyết hạ thấp lượng oxy không đủ cung cấp cho não càng khiến tăng sự mệt mỏi.
Cẩm nang bà bầu #6: Không nên đi dạo
Sau khi ăn là thời gian hệ tiêu hóa hoạt động hăng hái để tiêu hóa bánh kẹo nên cần cung ứng một lượng máu khá lớn. Nhưng nếu mẹ đi dạo trong lúc này sẽ làm cho lượng máu đến các tổ chức của hệ tiêu hóa bị giảm đi đáng kể nên việc tiêu hóa và hấp thụ ăn uống bị cản trở.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét