Giảm cân cấp tốc với những thực phẩm sau đây

Ăn nhiều lần những thực phẩm dưới đây là phương pháp giúp bạn giảm cân cực an ninh.

Khoai lang

Khoai lang là món ăn chứa khá rộng rãi tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng yếu tố đáng nói ở đây là lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng người tình so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Vì thế, bạn đừng lo âu về việc ăn rộng rãi khoai lang sẽ bị béo. Trong khi, trong khoai lang còn có phổ quát vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… rất khả quan cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, cơ mà còn khiến cho da dẻ bạn đẹp hơn lên.

Sô-cô-la đen

Theo nghiên cứu của trường Đại học Copenhagen tại Đan Mạch, sô-cô-la đen sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu vì trong sô-cô-la đen có các chất làm chậm rì rì công đoạn tiêu hoá. Có một điều thú vị mà bạn cũng nên nhân thức là chỉ cần một miếng nhỏ nhắn sô-cô-la thôi cũng có thể làm bạn giảm sút cảm giác thèm muối, con đường và các loại hàng điểm tâm giàu chất béo. Tất nhiên bạn cần chú ý không nên ăn nhiều sô-cô-la vì đây là thực phẩm cung cấp khá đa dạng năng lượng. Như vậy ta cũng có thể xem sô-cô-la đen là một loại thực phẩm giảm cân chứ?

Sữa chua

Phổ thông người không nhân thức rằng sữa chua không chỉ chứa hàm lượng protein mà còn hầu hết vi khuẩn có lợi giúp tiêu hóa ăn uống, nhờ thế nó đốt cháy đa dạng calo hơn. Tốt nhất nên chọn loại sữa chua không có chất béo hoặc ít chất béo và ít hoặc không có các con phố.

Quế

Vài tìm hiểu cho thấy quế có thể có tác dụng bất biến lượng con đường trong máu. Yếu tố này hạn giễu cợt sự thèm ăn của bạn, đặc biệt đối với những người bị bệnh tiểu đường tuýp 2. Có thể bổ sung quế vào các loại nước uống mà không làm tăng lượng calo nạp tham gia thân thể.

Cà chua

Cà chua được xem là hình thức giảm cân mới nhất của thiếu nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 bốn tuần.

Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Mặc dù cà chua giúp bạn giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn liên tiếp trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và hạn chế tăng cân quay về sau khi dứt ăn cà chua.