1. Tăng khả năng đi lại của cơ bắp
Ăn bánh yến mạch giúp bạn làm cho việc lâu hơn, sự đi lại của cơ thể dai sức hơn. Các nhà kỹ thuật Anh đã liệt kê rằng nên ăn các thực phẩm khiến cho từ bột yến mạch 3 tiếng trước khi khiến cho việc, khác lạ là công tác yên cầu đi lại phổ quát. Bột yến mạch sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh lẹ và cung ứng năng lượng triệt để cho cơ bắp.
2. Chống ung thư
Ăn sáng với bột yến mạch mỗi ngày sẽ giúp phòng đề phòng nguy cơ ung thư vú. Đặc biệt, đối với thanh nữ ở quá trình tiền mãn kinh, có hiện tượng thừa chất xơ trong khoảng các loại ngũ cốc, thì bột yến mạch sẽ giúp giảm nguy cơ tăng lượng chất xơ trong thân thể, vấn đề hòa nội tiết.
3. Cải thiện làn da bị vảy nến hay chàm
Chất avenanthramide trong bột yến mạch nguyên chất là chất chống viêm nhiễm thiên nhiên và làm cho lành các vết thương,được dùng để chữa trị chứng ngứa, khô da. Bạn có thể cho bột yến mạch vào nội địa tắm (nước ấm) hoặc sử dụng lotion có chứa chiết xuất trong khoảng yến mạch để trâm lên da.
4. Bảo kê tim
4. Bảo kê tim
Đây là lời khẳng định của các nhà công nghệ thuộc Đại học Kentucky (Mỹ). Theo đó, yến mạch có những đặc tính giúp giảm lượng cholesterol trong máu.Cụ thể, yến mạch giúp khiến cho giảm cholesterol xấu LDL (cholesterol được xem là bất lợi cho tim mạch) song không gây tác hại đến các cholesterol tốt HDL. Dùng yến mạch mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bị đau tim, tiểu tuyến phố và béo phệ.giảm lượng cholesterol trong máu và phòng hạn chế bệnh loãng xương, ung thư, mập ú…
5. Tránh hư nhược tâm thần
Ăn bột yến mạch giúp tránh suy nhược thần kinh và củng cố hệ miễn nhiễm của cơ thể và cải thiện đời sống tình dục. Yến mạch có chứa rộng rãi chất sắt, kẽm, calcium cũng như vitamine B và folic acid giúp tăng tài năng tập trung và kích thích tố sinh dục. Nếu lỡ quá chén hoặc bị táo bón, cháo yến mạch sẽ là biện pháp tiết kiệm giúp bạn vượt lên những cảm giác khó tính.
6. Chú tâm da mặt
Yến mạch không gây tăng lượng tuyến đường và gây cho bạn cảm giác mỏi mệt, mà ngược lại cung cấp cho bạn một lượng lớn protein và chất xơ. Đó là lý do vì sao Yến mạch được coi là siêu thực phẩm tự nhiên. Do Yến mạch là thực phẩm giàu chất xơ nên chẳng những nó có thể xúc tiến tiêu hóa, bài trừ độc tố trong thân thể mà còn làm cho da trở nên trót lọt mịn và sáng bóng.
Theo bác bỏ sĩ chuyên khoa da liễu Amy Wechsler đến trong khoảng New York, mặt nạ bột yến mạch có chức năng tẩy các chất bẩn nơi lỗ chân lông trên mặt, nhờ có dưỡng chất saponin chống lão hóa hiệu quả và làm mịn da. Pha 1/2 ly bột yến mạch với 1/2 ly nước nóng, 1/4 ly mật ong, quấy đều cho sánh, để nguội và xoa một lớp mỏng mảnh, đều lên mặt. Để mặt nạ 10 phút rồi rửa sạch sẽ bằng nước mát.
7. Cung cấp chất xơ cho thân thể
Bổ sung bột yến mạch trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp cung ứng chất xơ rất tốt cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên ăn bột yến mạch hàng ngày để cung cấp thời kỳ tiêu hóa, chống táo bón và nhân tố hòa hệ vi khuẩn tuyến đường ruột. Bên cạnh, chất xơ trong bột yến mạch còn khiến giảm lượng cholesterol trong máu, tham gia vấn đề hòa đường huyết, giảm nguy cơ ung thư ruột già.
8. Giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn
Bột yến mạch có hàm lượng chất xơ hoàn tan cao và giàu protein, vì vậy nó có kĩ năng tạo cảm giác no lâu và kiềm chế nhạo cơn thèm ăn của bạn, phù hợp cho người ăn kiêng. Dường như đó, yến mạch giúp kích hoạt cơ thể bạn đốt cháy chất béo một cách mau lẹ hơn để thúc đẩy cơ bắp.
9. Yến mạch trị mụn trứng cá
Bột yến mạch có phân mục bỏ và thu nạp dầu, vi khuẩn trong khoảng da, kháng cự mụn trứng cá. Cho nên, những người bị mụn có thể bổ sung bột yến mạch tham gia thực đơn thưởng thức hàng ngày hoặc trộn 1/4 chén mật ong với một nắm bột yến mạch. Thoa hỗn thích hợp này lên mặt trong 10 – 20 phút, hạn chế vùng mắt. Đừng để quá lâu vì nó sẽ bị dính tham gia da, khó khăn gỡ bỏ. Sau đó, rửa lại bằng nước ấm.
10. Chữa da dị ứng và mẩn đỏ
Chất avenanthramide trong bột yến mạch là chất chống viêm nhiễm thiên nhiên và khiến cho lành các vết thương. Chúng cũng được sử dụng để chữa trị chứng ngứa, khô da. Bạn có thể cho bột yến mạch tham gia nội địa tắm (nước ấm) hoặc dùng lotion có chứa chiết xuất từ yến mạch để dưỡng da.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét